Последние публикации в блогах

Идеальный вес — это вес, при котором ты выглядишь идеально, а не тот, что прописан таблицами

С июня я начинаю правильно питаться… Вдохновение и, немножко, чувство голода захватывают меня. Уже прошло больше полугода, как я питаюсь всякой всячиной и тело мое стало далеко от идеала. С помощью двух перкрасных девушек (себя и моей уникальной супер-врач-мэну) я верну себе былые формы...

Читать дальше →

Привет, я Лена — косметолог в компании ЭкстримФитнесс. Знаете, мимо меня за один день проходит сотни, а то и две сотни людей… Так интересно за всеми наблюдать… в наш клуб приходит много людей, и у каждого из них — своя цель прибывания здесь. Кто то пришел за тонкой талией, кому то не хватает пару кг, тк он (она) на массе ))) кто то для поддержания тонуса и физической силы во всем организме. Читать дальше →

Всем доброго и прекрасного дня

 В последнее время я часто слышу слова: «Алла, какая ты стройная!», «Как тебе повезло, что у тебя такая фигура, мне бы так!», но мало кто знает, что еще пару лет назад мои параметры было сложно назвать даже приближенными к модельным, а все потому, что мой вес составлял (О Боже!) 65 кг при росте 173 см. Читать дальше →

Хочу поделиться с вами своим маленьким достижением:) каждый знает о пользе зарядки по утрам. Но какая же ленивая попка предпочтет упражнения лишним минутам в тёплой постели. А вот я заставила себя, наткнувшись случайно на картинку в сети. Решила, что утро для такого дела — самое оно. Читать дальше →

Зачастую женщины пересматривают рацион питания, ходят в фитнес-центр, тщательно готовясь к лету и отдыху на морском побережье. Однако, раздевшись на пляже, обнаруживают на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку». Что же делать, чтобы целлюлит не испортил вам внешний вид?

1. Читать дальше →

Девочки для тех кто не занимается на фитнесе и в зале… вот вам немного полезного! Конечно же результат будет положительный при правильном питании!

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Читать дальше →

Привет, мои котаны! Ребятки, скоро нас, вошедших в первую 50-ку, ждет нечто особенное и кульминация самого конкурса! Насколько мне известно, у нас будет дефиле (ну для некоторых из нас это дело привычное;), но мало того, оно будет еще и в купальниках! Так устроим же Victoria's Secret Fashion Show. Читать дальше →

Пришла с фитнеса уставшая и довольная)) Фруктов на ночь и жизнь прекрасна^^   А вы как поддерживаете свою фигуру? Девчонки, делитесь;)

Для вашего здоровья и благополучия крайне важно привыкнуть к правильному режиму питания.

Если еще в раннем возрасте у вас сформировалась привычка есть как попало, позже это может привести к проблемам со здоровьем.

В первую очередь необходимо получить все необходимые вам питательные вещества и не набрать при этом излишка калорий, насыщенного жира, холестерина, сахара или натрия. Читать дальше →

Никогда не любила сидеть на диетах. За свои 20 с хвостиком лет делала это всего один раз классе в 10 школы. Наверное это все потому, что не особо верила в пользу «ничегонекушанья». Но вот и пришло мое время, когда цифры на весах показали «полночь» и попа начала превращаться в тыкву. Раньше все диеты заменял спорт: регулярные тренировки, как зимой, так и летом, изматывающие и изнурительные. Но с окончанием школы закончилась и спортивная карьера. В универе даже физкультура уже прошла, так что активность в течение дня приблизилась к уровню офисного планктона. 

А скоро лета, билеты в теплые края уже куплены, но купальник вкупе с цифрами на весах заставляют пустить слезу. И я начала считать калории. Честно, самой даже кажется, что это звучит глупо. Превращает ли это девушек в маниакальных бухгалтеров" или же действительно позволяет сбросить ненужный «багаж»?

Читать дальше →