Ни для кого не секрет, что как мы начнем день, так его и проведем! Утро — это очень важно! Доброе утро — это залог удачного дня! А если каждое утро будет добрым, то это залог счастливой и успешной жизни. Звучит, очень оптимистично, но как же этого достичь?!

Важно сформировать правильные привычки, и тогда и утро будет в удовольствие и весь день будет проходит в приподнятом настроении — проверенно на себе!

Итак, что же это за привычки?!

1. Первое и самое главное, это проснуться и улыбнуться. Даже если вы сильно не выспались, даже если болит голова, даже если волнуетесь за ход предстоящего дня. Улыбнитесь через силу — все равно будет результат. Улыбнитесь себе! Улыбнитесь всей душой и всем телом и вам сразу захочется поскорей вскочить с кровати и начать новый удивительный и необычный день!

2. Важная и хорошая привычка — это пить воду по утрам. Стакан теплой воды ускорит метаболизм, прочистит внутренние органы, зарядит энергией. Особенно рекомендуется тем, кто мечтает похудеть. Если теплая вода никак вам не нравится, то добавьте в нее лимон, мед или имбирь. Если добавите все вместе, то получится еще и очень хороший напиток, который справится с первыми признаками простуды, согреет и питает витаминами.

3. С детства нас учат делать зарядку, но мы все противимся и придумываем отговорки. А на самом деле, для того, чтобы организм проснулся, зарядка просто необходима. Разработайте свой комплекс любимых упражнений и совсем необязательно потеть. Главное, себя оживить, потянуть, размять! Чтобы кровь побежала! Чтобы каждый кусочек тела пробудился и радовался новому дню. Я всегда делаю йогу по утрам и никогда не откажу себе в этом 15-минутном удовольствии.

4. Овсянка-сэр! Овсянка — это самый правильный и полезный завтрак, который только можно себе представить. Полюбите овсянку, найдите свой любимый размер и свои любимые наполнители. Я всегда покупаю самую крупную овсянку (номер1) без добавок, варю ее и уже сама добавляю банан, орехи, кленовый сироп — и для меня не может быть ничего вкуснее в этот момент. Придумайте свой вариант и экспериментируйте. Овсянка — залог долгой и здоровой жизни.

5. Любимая музыка. Прямо с утра включайте музыку — самую веселую, самую жизнерадостную. Мы с моим сыночком слушаем с утра детскую песню “Утро начинается” и делаем детскую зарядку, и это залог отличного настроения на весь день. Это песня поднимет настроение не только детям! Вот попробуйте!

Доказано, что для того, чтобы сформировать привычку, нужен 21 день. Попробуйте эти новые привычки, и вы увидете качественное улучшение своей жизни, и уже никогда от них не окажетесь!

Поделитесь и вы, что делает ваше утро бодрым? Какие еще привычки просто необходимо перенять??

Вот честно: я не люблю осень! Но еще больше я не люблю что-то не любить и целых 3 месяца в году с этим жить! Это слишком долгий период для того, чтобы хандрить, депрессовать или что там еще мы обычно «любим» осенью делать. Читать дальше →