Спортивное питание

Затронула эту тему, потому что очень многие считают, что спортивное питание это вредно и вообще не стоит тратить такие деньги на столь вредные порошки… Давайте разберёмся! Я занимаюсь в тренажёрном зале и чтобы был заметен результат мне приходится использовать спортивное питание, я покупаю протеин или креатин, а теперь объясняю: протеин — это порошок, основой которого является белок. Обычный белок который мы употребляем в пище с яйцом к примеру или любым другим молочным или белковосодержащим продуктом, но есть одно «НО» то количество белка которое мы употребляем в пище за сутки не достаточно для роста мышц! Вот представьте только, это каждый час нужно готовить себе отварные грудки, яйца, молочные продукты, рыбу итд Конечно не у каждого есть столько времени, а протеиновый коктейль может заменить и завтрак и питание в течении дня! Очень Полезная вещь… Но помимо этого есть еще и так называемый гейнер, основой которого служат углеводы. Гейнер служит для набора массы, которую потом будут перерабатывать в мышцы, но такое питание больше подходит для мальчишек) Вообщем девчонки, не бойтесь вы этих протеиновых коктейлей, на здоровье они никак не повлияют! Удачных тренеровок!:*