Если у вас жировые отложения, то эта статья для Вас.

        Я предлагаю на ваше рассмотрение несколько рационов. Выбирайте свой. Можно комбинировать. Главное надо есть каждый 2,5-3 часа по 150-300грамм. Если вы посидите на этой диете месяц, то ваши объемы просто исчезнут! эффект гарантирован. Если же будете сочетать с физ. нагрузками, то будет все в два раза быстрее. Если сорвались, то на следующий день разгруз. Измеряйте объемы, а не килограммы!

Плюсы диеты:

Вы никогда не голодны;
Обмен веществ улучшается;
Ваше здоровье и состояние в целом также улучшаются.

А вот и рационы:
1) мюсли с яблоком и молоком.
2) йогурт питьевой с фруктами
3) салат из помидоров, огурцов и маслин.
4) 150 г творога 0,5 %
5) куриная грудка 200 г
6) 150 г творога зеленый чай без сахара

1) йогурт со злаками
2) фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом
3) чай черный с медом два бутерброда из ржаного хлеба с сыром.
4) 200 г куриной грудки
5) 200 г творога
6) 2 куриных яйца (белок)
перед сном несладкий чай(зелёный)