• Томатный сок
• Кофеин
• Изюм
• Свекла
• Гранат
• Зелёные листовые овощи
• Яблоки
• Имбирь
• Бананы
• Йогурт

1. Эрих Мария Ремарк «Жизнь в займы»
2. Джоанн Харрис «Шоколад»
3. Маргарэт Этвуд «Рассказ служанки»
4. Николос Спаркс «Лучшее во мне»
5. Анна Франк «Убежище. Дневник в письмах»
6. Джоджо Мойес «Ло встречи с тобой»
7. Владимир Набоков «Лолита»
8. Джон Фаулз «Любовница французского лейтенанта»
9. Элис Манро «Дороже самой жизни»
10. Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить»

Любовь — это полное слияние умов, мыслей, душ, интересов, а не одних только тел. Любовь — громадное, великое чувство, могучие, как мир, а вовсе не валянье в постели. 

А. И. Куприн

• Ежедневные занятия спортом
• Чувство благодарности 
• Повышение мастерства своих знаний
• Ожидай лучшего, готовься к худшему
• Строй планы на каждую неделю
• Знай 5 самых больших приритетов в твоей жизни
• Пей много воды
• Вставай рано 
• Следи за питанием
• Улыбайся незнакомцу
• Получай удовольствие от жизни
• Научись прощать 
• Не пренебрегай вежливости
• Избегай СМИ и телевидения
• Следуй мечте
• Знай свои сильные стороны
• Никогда не сдавайся 
• Не критикуй 
• Имей жизненные цели
• Меньше говори. Читать дальше →

• Начинайте день с улыбки 
• Выпивайте стакан воды перед завтраком
• Начните бегать
• Откажитесь от сигарет и алкоголя
• Планируйте свой день
• Анализируйте свой день перед тем как лечь спать 
• Старайтесь думать позитивно
• Держите осанку
• Не забывайте делать зарядку по утрам
• Правильно питайтесь 
• Забудьте про лифт
• Принимайте утром контрасный душ 
• Установите режим сна
• Готовте одежду и сумку с вечера 
• Пейте больше воды
• Проветривайте комнату
• Уделяйте время убрке
• Посещайте бассейн и баню
• Будьте пунктуальны 
• Говорите людям комплименты
• Учите иностранные языки 
• Читайте книги
• Звоните любимым и родителям просто так
• Развивайте грамотную речь
• Заколяйтесь
• Выбрасывайте не нужный хлам
• Пользуйтесь качественно косметикой
• Учитесь новому каждый день. Читать дальше →

1. Пустые жалобы.

2. Жизнь в зоне комфорта.

3. Боязнь отсутствия друзей.

4. Прокрастинация. 

5. Подбадривание своих ошибок.

6. Мысль о том, что талантливые люди рождены такими.

7. Общение из вежливости / Не умение отказать. Читать дальше →

Правило 1 Леди не носит слишком короткие юбки и через чур глубокое декольте. 

Правило 2 Леди ходит грациозно, у неё изысканные манеры.

Правило 3 Леди не жуёт жвачку и не произносит пранных слов.

Правило 4 Леди не красится на публике. Читать дальше →

Кто занимается спортом 20 минут в день, тот может не беспокоится о своём здоровье.

Кто убирается 20 минут в день, тот может не переживать из-за беспорядка в доме.

Кто находит 20 минут в день, что бы выслушать о делах своего мужа или жены, может не бспокоится о проблемах в отношениях. Читать дальше →

1. Никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме.

2. Избавляйтесь от привычки самообвинении и критики.

3. Позвольте себе делать что-то не идеально.

4. Откажитесь от жалость по отношению к себе.

5. Не оправдывайтесь перед окружающими. Читать дальше →