Если вы худеете...

Обязательно следите за показателем ИМТ(Индекс Массы Тела). Он позволяет оценить степень соответствия массы тела человека и его роста. По его значению оценивается, является ли масса нормальной, избыточной или недостаточной.
Высчитывается как масса тела в кг / (рост в метрах)²

16 и менее — выраженный дефицит массы
16-18 — недостаточная (дефицит) массы тела
18-25 — норма
25-30 — избыточная масса тела (предожирение)
30-35 — ожирение 1 степени
35-40 — ожирение 2 степени
40 и выше — ожирение 3 степени (морбидное)

И это не просто цифры. Я бы не написала этот пост, если бы сама не столкнулась с этой проблемой.
Худела я вынужденно, потому что мне поставили брекеты, зубы не соединялись, и питалась я (и в принципе до сих пор, но сейчас рацион немного пополнился) йогуртами, супами и детским питанием. Все это, тем более последнее, было не особо вкусно и соответственно не вызывало аппетита, кушала я действительно мало. В итоге я похудела примерно на 5 кг за месяц, и ИМТ стал ниже нормы. Начались серьезные проблемы со здоровьем, гормональные нарушения… Не говорю, что у всех так обязательно будет, но есть очень высокий риск. Так что худейте аккуратнее!