Оптимальная продолжительность сна индивидуальна. Но в среднем считается, что для нормальной жизнедеятельности достаточно 7-8 часов. Нарушение нормы сна приводит к повышению уровня кортизола  и различным серьезным заболеваниям. Поэтому старайтесь отводить на сон минимум 7 часов в сутки

Творчество — это подход к познанию реальности через поиск нового решения.

Когда я творю, я чувствую, что живу.