качай ягодицы!

ягодицы не купишь в магазине, не займешь у подруг, ягодицы можно заработать только адски тяжелым трудом в тренажерном зале! Я сегодня мега круто потренировалась- прагала на скакалке, приседала с огромной штангой, делала выпады с немаленькими гантелями, тяги на спину, ПРЫГАЛА НА ЛАВКУ С ГАНТЕЛЯМИ В РУКАХ, суперсет на пресс.

А на десерт 30 минут на степере с высокой интенсивностью.

Мышцы без тренировок разлагаются через 21 день (научно доказано), но ягодицы (мне кажется) через пару дней)))))

А вы тренируетесь? Завидуйте молча;) или присоединяйтесь

Поднимайте себя и свой… и идите уже на тренировку!

всем красивыых ягодиц))))