Последние публикации в блогах

девушки и молодые люди, каждый вторник и четверг nike проводит очень мощные тренировки! бег и упражнения, забег на 4 км и на 10! стартуем от магазина найк на большом проспекте!)
присоединяйтесь!

Скоро ЛЕТО!!!

Вы устали надеяться на результаты диет, чудо-средства для похудения вам не помогают? Есть желание привести себя в форму? Вы верите в свои силы и готовы действовать,  а не надеяться?

Тогда скорей пошли ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ!

2 и 3 мая пройдет семинар «Огонь» совместно с Вячеславом Борошко. Читать дальше →

Конечно, физические нагрузки, это отличный способ держать свою фигуре в отличном состоянии, но если к ним вы добавите еще правильное питание, то процесс похудения пройдет для вас быстро, а главное эффективно. Вам не нужно придерживаться каких – то адских диет, голодать или, хуже того, принимать какие – нибудь таблетки, которые вы увидели в «Магазине на диване». Читать дальше →

Очень полезная информация для девушек!!!

Боди-балет
Стать балериной — мечта любой маленькой девочки, а боди-балет — реальная возможность ее воплотить во взрослом возрасте. Данная аэробная тренировка, в основе которой движения из классического балета у хореографического станка, делает походку летящей, а осанку — красивой. Читать дальше →

Девочки! осталось совсем немного до финала конкурса!

Успейте сделать вашу талию еще более миниатюрной и изящной! ;)

1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Читать дальше →

Бодифлекс — дышите и худейте!
Заниматься нужно только по утрам
Методика позиционируется как занятия с утра. Во время сна у нас образуется максимальный перерыв между приемами пищи, а заниматься нужно исключительно натощак!
Но дыхание бодифлекс будет не менее эффективным и вечером при условии последнего приема пищи за четыре часа до занятия. Читать дальше →

С детсва приучили меня родители к спорту, за что я им благодарна! От месяца к месяцу я нахожу новые упражнения на все части тела, чтобы выглядеть хорошо и иметь здоровый дух) Для того, чтобы тело не привыкало к однотипным нагрузкам, комплекс упражнений надо менять раз в 3 месяца. Читать дальше →

ягодицы не купишь в магазине, не займешь у подруг, ягодицы можно заработать только адски тяжелым трудом в тренажерном зале! Я сегодня мега круто потренировалась- прагала на скакалке, приседала с огромной штангой, делала выпады с немаленькими гантелями, тяги на спину, ПРЫГАЛА НА ЛАВКУ С ГАНТЕЛЯМИ В РУКАХ, суперсет на пресс. Читать дальше →

Яодицы не купишь в супрмаркете, не возьмешь взаймы у подруг поносить,… Ягодицы можно сделать себе самостоятельнно при помощи адских тренировок в тренажерном зале и кушать только правильные продукты по жизни. Читать дальше →