Последние публикации в блогах

Проблемы, неприятности, будь они мелкими или крупными, в одиночку пережить трудно. Хорошо, когда у тебя есть подруга, лучшая, любящая женщина, которой ты можешь высказаться, попросить совета или просто объедаться вкусностями от души) Но, к сожалению, не всегда у людей находится время и не всегда попросту у тебя такие люди есть рядом.

У меня было множество проблем, которые сбивали с ног, заставляли впадать в депрессию, опускать руки, обжираться и заниматься активным ничегонеделанием. НО! Я вам скажу, это помогало на короткое время и за это приходится платить мешками под глазами и складками на боках :D Спустя определенное время я нашла другой выход!

Читать дальше →

Никогда не понимала людей, заедающих стресс. Всегда только запивала. чаем. но сегодня я, кажется, поняла большинство людей, жадно захотев шоколадку. без смысла, зато немного обо мне 

В списке рисков для здоровья стресс занимает лидирующие позиции.

Стресс могут вызвать очень разные жизненные ситуации, от повседневных происшествий до основополагающих, жизненно важных событий. Читать дальше →

Ушла в душ снимать стресс, и думайте, что хотите!

Думаю, что в первую очередь нужна хорошая компания — это могут быть люди, которые разделяют с нами и радость, и горе, самые-самые близкие, а может и наоборот — абсолютно не знакомые — попутчики, люди, которых мы может никогда не видим, те, кто встречается нам по работе или нашим увлечениям — и скорее всего мы тоже их больше не увилим)

Еще расслабиться помогает увлечение каим-то занятием в спорте или искусстве)

Своего рода монотонная работа тоже помогает переключить мозг от грустных мыслейи уйти в «астрал»))

Если слушать музыку в такие моменты- опять же лучше выбирать жанр, под который можно подрыгаться перед зеркалом или поорать во все горло)) так дегче становится))

А иногда лучше просто поплакать под музыку типа lounge)) так легче становится, ведь через слезы очищается душа… ;)

Как нужно вести себя в конфликтной или стрессовой ситуации? Вопрос не совсем простой и очень сильно зависящий от обстоятельств.

Важно понять — контролируете ли вы ситуацию или являетесь заложницей обстоятельств. 

В первом случае вам следует выполнить следующие пункты:

1. Замолчите, и молча, про себя, досчитайте до трех. Не торопитесь, мир не рухнет, Земля не перестанет вращаться вокруг раскаленного шарика в нашей системе.
2. Найдите самое простое решение или действие, которое должно снизить стресс или обороты, на которых разворачивается конфликт. (Тут важно понять, что эти действия или решения не обязательно должны быть глобальными, пусть это будет чем-то небольшим, но тем самым важным импульсом, который сдвинет действие с мертвой точки)
3. Если вновь нервничаете — повторяйте пункт 1, а потом 2, а потом смотрите вновь на пункт 3. Если нервничаете меньше — выполняйте пункт 2, постепенно увеличивая роль ваших действий или решенй, а потом вновь гляньте на пункт три.

Все это кажется каким-то пособием из учебника по психологии, или же из курса лекций по познанию себя. Но это не так, это простая схема, которой я пользуюсь, которую я вывела для себя, и которая мне очень сильно помагает по жизни.

Во втором же случае, когда вы заложница обстоятельств, схема немножко меняется:

1. Разберитесь, есть ли что-то, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить ситуацию не во вред себе?
2. Если да — делайте без раздумий. Не вы тут «рулите», вы лишь пассажирка, думать нужно когда ты капитан корабля.
3. Ну и повторяйте первые и вторые пункты, пока либо ситуация не разрешиться, либо она не перейдет в разряд контролируемых вами.

Все это замечательно, милые и несложно-запоминающиеся инструкции, но важно помнить самое главное: выигранный бой — не начавшийся бой. Так и здесь, искусством является не умении выходить из конфликктных ситуаций, а умении в них не попадать. Так будьте же благоразумны, и пусть все конфликты обходят вас стороной.