Всем привет:) У меня не было возможности к сожалению тут появляться :(( Надеюсь получиться теперь исправить ситуацию... 

На днях у меня намечается крутая фотосъемка с моим любимым фотографом Кириллом Чернявским, очень нравиться его творчество… именно его тематика мне по душе, наше сотрудничество проходило в том году очень круто, мне приятно было когда он похвалил меня как модель, сказал что со мной легко работать и у нас прошла качественная и быстрая фотосъемка с множество крутых фото:) Надеюсь в этот раз тоже все замечательно пройдет:) Читать дальше →

Доброе утро:) Проснулась в 4:20 выспалась, в хорошем настроении:) Завтракаю и на стадион, отличное начало дня я считаю, всем позитивного дня и отличного настроения;)

Все хорошо знают, что огранизм человека на 2/3 состоит из воды, и что взрослому человеку необходимо потреблять за день не меньше 2-х литров жидкости. Но также хорошо известно, что не многие укладываются в этот норматив. А ведь это важно для жизни, здоровья, красоты и для похудения! 
Плохое самочувствие мы обычно объясняем усталостью  или стрессами, недостатком витаминов и т. Читать дальше →

Сходила на стадион, была сегодня первооткрывателем:)) Немного недовольна конечно что всего часок уделила утренней тренировке… ну ничего вечером исправлю:) Всех хорошего дня и замечательного настроения;) 

Россия не подведи, держим кулачки:)) 

Ничто не может остановить человека, если он не хочет останавливаться. Большинство людей даже не познали настоящих неудач -они просто отказались от борьбы. И большинство препятствий, что мешают тебе идти к своей мечте, ты сам воздвиг на своем пути. 

Погода плохая, сижу целый день дома:( Даже на пробежку нет желания идти. Хорошо когда рядом хорошая книга, время летит незаметно и с пользой:) 

Полезно знать тем кто активно готовиться к лету;) 
Что бы активно сжигались жиры при беге, необходимо бегать трусцой минут 50, а в идеале час. Тогда метоболизм переключается на расщипление жиров. Однако больше 1 часа и 15 минут бегать тоже не стоит, жиры тугоплавкие и расщепляются медленно, метаболизм начнет брать недостающую энергию из белков, и будет терятся мышечная масса. Читать дальше →