Последние публикации в блогах

Спорт без правильного питания напоминает мне телефон без зарядки. Вроде и нужная вещь и красивая, но не работает без подпитки! Важно это понимать!!! Спортзал нужен тем, кто уже в форме и должен её поддерживать. А полным людям не нужно изнурять себя гантелями и тренажерами, а нужно разобраться в проблеме: начать с питания и длительных прогулок, и обязательно показаться врачу  для некоторых анализов. Читать дальше →

Для эффективного самоконтроля своего веса, врачи и психологи рекомендуют постоянно следить за калорийностью потребляемой пищи) 

http://slimsmart. Читать дальше →

        Я предлагаю на ваше рассмотрение несколько рационов. Выбирайте свой. Можно комбинировать. Главное надо есть каждый 2,5-3 часа по 150-300грамм. Если вы посидите на этой диете месяц, то ваши объемы просто исчезнут! эффект гарантирован. Читать дальше →

Какие продукты богаты белками? Этот вопрос актуален, когда мы ищем оригинальные постные рецепты. На сегодняшний день много людей соблюдают традиции Великого поста, который предполагает некоторые ограничения в пище. Читать дальше →

Ошибка №1
Заниматься нерегулярно.
Многие так делают — начинают заниматься с понедельника, 1ого числа месяца и т.д. И так каждый понедельник. Одна тренировка — и все, затишье на неделю/месяц и более. Потом снова рывок и снова ничего после. Читать дальше →

Самый простой способ устроить отдых своему желудку и сбросить пару кг ))

Молокочай — худеем за день от 0,5 до 2 кг

Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Читать дальше →

Хочу поговорить о самой распространямой теме для девушек: «Еда. Диета. Вкусняшки. Как есть сладкое и не толстеть?» и т.д.

По моему видению, много молодежи начинают активно брать себя в руки и заниматься собой, но вот другая их половина, активно увлекается Макдональдсами и прочими заведениями этого рода, при этом летом хотят выглядеть как супер-модели. Читать дальше →

Для вашего здоровья и благополучия крайне важно привыкнуть к правильному режиму питания.

Если еще в раннем возрасте у вас сформировалась привычка есть как попало, позже это может привести к проблемам со здоровьем.

В первую очередь необходимо получить все необходимые вам питательные вещества и не набрать при этом излишка калорий, насыщенного жира, холестерина, сахара или натрия. Читать дальше →

Никогда не любила сидеть на диетах. За свои 20 с хвостиком лет делала это всего один раз классе в 10 школы. Наверное это все потому, что не особо верила в пользу «ничегонекушанья». Но вот и пришло мое время, когда цифры на весах показали «полночь» и попа начала превращаться в тыкву. Раньше все диеты заменял спорт: регулярные тренировки, как зимой, так и летом, изматывающие и изнурительные. Но с окончанием школы закончилась и спортивная карьера. В универе даже физкультура уже прошла, так что активность в течение дня приблизилась к уровню офисного планктона. 

А скоро лета, билеты в теплые края уже куплены, но купальник вкупе с цифрами на весах заставляют пустить слезу. И я начала считать калории. Честно, самой даже кажется, что это звучит глупо. Превращает ли это девушек в маниакальных бухгалтеров" или же действительно позволяет сбросить ненужный «багаж»?

Читать дальше →

Нашла такую картиночку вконтакте, и мне захотелось ею поделиться здесь.

Уже была затронута тема питания Татьяной,  но мне хотелось бы её повторить)

Чем ВЫ питаетесь? Есть ли режим по времени? Определённая диета(придерживаетесь только определённых продуктов, а остальное боитесь вообще есть)?                                                                                                                                        

Правда в картинке не написано про алкоголь, но практически во всех алкогольных напитках присутствует сахар! особенно в вине. Читать дальше →

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Читать дальше →

Основные женские заповеди:

Не возжирай лишнего после шести и не отрасти задницу стопудовую!

Не прелюбодействуй перед потолком зеркальным!

Не надевай юбку короче, чем трусы твои!

Не кури то, чего не знаешь, даже с тем, кого знаешь!

Не меняй позы, коли и так хорошо!

продолжим список?)))))))))))))))))))))